5분 플랭크(Five Minute Plank)

한 세트는 5분 총 6가지 세트로 이루어져 있습니다.1. 풀 플랭크(Full Plank) - 60초2. 팔꿈치 플랭크(Elbow Plank) - 30초3. 외다리 플랭크(One Leg Plank) - 각 30초4. 옆구리 플랭크(Side Plank) - 각 30초5. 풀 플랭크(Full Plank) - 30초6. 팔꿈치 플랭크(Elbow Plank) - 60초
하루 5분 투자로 확실한 다이어트 , 운동효과를 경험해 보세요.
이미지 출처 - neilarey.com
영상은 운동시간에 따라 약 30초, 60초의 유튜브 인기컨텐츠를 제공하고있습니다. (시간대별 한정컨텐츠로 같은 영상이 중복 재생될수있으니 양해 부탁드립니다)